Welche Häufigkeit sexueller Aktivität hilft Frauen, dem Altern zu widerstehen?

Trotz des Alters bleiben Sie jung, schön und voller Energie – so, als würden Sie in einer Plastikbox leben. Davon träumen Frauen. Ellen Rossowski, klinische Assistenzprofessorin für Psychologie an der Harvard Medical School, wies kürzlich darauf hin, dass man durch die Änderung einiger „kleiner“ Gewohnheiten leicht „für immer jung bleiben“ könne.

Sitzen Sie gerade

Menschen mit einer guten Sitzhaltung wirken selbstbewusster und energiegeladener als diejenigen, die faul sind, vornübergebeugt sitzen oder sich zur Seite lehnen", sagt Paul Dariso, praktizierender Arzt aus Colorado Springs, USA. Eine korrekte Sitzhaltung kann zudem Muskel- und Gelenkschmerzen vorbeugen, Verspannungen in Schulter- und Nackenmuskulatur lösen und Kopfschmerzen lindern. Er schlägt vor, dass Menschen mit schlechter körperlicher Verfassung ihre Kondition durch Yoga oder Pilates verbessern können. Dadurch werden die Muskeln in Bauch, Becken, Steißbein und anderen Bereichen gestärkt, sodass sich der Oberkörper leichter aufrichten lässt. Wer keine Zeit zum Üben hat, kann stündlich Dehnübungen machen: Berühren Sie mit beiden Füßen den Boden, entspannen Sie Schultern und Kiefer und legen Sie die Hände auf die Oberschenkel. Strecken Sie langsam die Schultern nach hinten, drücken Sie die Schulterblätter zusammen und halten Sie die Position fünf Sekunden lang. Dehnen Sie die Übung jedes Mal drei- bis viermal.

Nehmen Sie mindestens 3 angenehme sexuelle Aktivitäten pro Woche wahr

Studien haben bestätigt, dass Menschen mittleren Alters, die häufig sexuell aktiv sind (etwa dreimal pro Woche), 12 Jahre jünger wirken als ihre „asexuellen“ Altersgenossen. Denn erstere haben weniger Falten und eine glattere und zartere Haut. Forscher sagen, dass das Gehirn während sexueller Aktivität ein Hormon ausschüttet. Es kann Stress abbauen und die Zeit zurückdrehen. Darüber hinaus kann ein angenehmes Sexualleben dazu führen, dass Menschen besser schlafen und ihre Haut natürlich weißer und glatter wird.